วิธีฝึกสติเพื่อเลิกบุหรี่
 |  | |
| มาเจริญสติกับบุหรี่กันเถอะ !  "บุหรี่"มหันตภัยร้ายที่คุกคามชีวิตคน ไทย ผู้ที่ติดบุหรี่แม้รู้ๆ ว่ามันแสนจะอันตรายแต่ก็ไม่สามารถจะเลิกจากมันได้ ต้องรอจนกว่าโรคภัยร้ายเช่นมะเร็งปอด โรคถุงลมปอดพอง มาคุกคามเสียก่อนจึงจะหยุดสูบ แต่หากรอให้ถึงวันนั้นมันก็สายไปเสียแล้ว (ถึงกระนั้นบางคน ก็ยังหยุดสูบไม่ได้) วันนี้ budpage ขอเสนอวิธิเจริญสติกับการสูบบุหรี่ ซึ่งจะเป็นวิธีที่จะช่วยทำให้ท่านเห็นภัยของบุหรี่ด้วยตนเอง และทำให้ท่านเกิดกำลังใจสามารถเลิกบุหรี่ได้สำเร็จในอนาคต (โดยไม่ต้องรอให้เป็นโรคมะเร็งปอดเสียก่อน) หลักการง่าย ๆ "สติ" เป็นคุณธรรมของมนุษย์ที่ช่วยทำให้เกิดความรู้ตัวระลึกได้ ปรกติมนุษย์จะมีคุณธรรมข้อนี้กันอยู่ แล้ว การเจริญสติทำให้สติมีมากขึ้นเป็นมหาสติที่ช่วยนำพาชีวิตของมนุษย์พ้นจากทุกข์ทั้งปวงได้ และประการที่สำคัญการเจริญสติกับ "ควันบุหรี่" จะสามารถทำให้ผู้ที่สูบบุหรี่เห็นทุกข์โทษภัยของ บุหรี่ได้ด้วยตนเอง จนเกิดความเบื่อหน่ายคิดอยากสลัดออก ต้องการที่จะเป็นอิสระหลุดพ้นจากมัน และ ในที่สุดท่านจะสามารถทำได้ ด้วยอำนาจแห่งสติของท่านเอง หมายเหตุ * วิธีการเจริญสติกับบุหรี่ เหมาะสำหรับคนที่สูบบุหรี่เท่านั้น ไม่จำเป็นสำหรับบุคคลทั่วๆ ไป วิธีการ 1. หาที่นั่งสงบ ๆ สักแห่งที่ห่างไกลจากผู้คน เพื่อสูบบุหรี่ (แน่นอนอยู่แล้ว เพราะบุหรี่อันตรายต่อผู้อื่นเป็นอย่างมาก) 2. จุดบุหรี่ขึ้นมาสูบ 3. ค่อย ๆ สูบควันผ่านลำคอลงไปอย่างช้าๆ 4. กำหนดสติให้จิตใจ จดจ่อกับควันบุหรี่ที่กำลังไหลผ่านลำคอ สู่ปอด มีสติตามระลึกจนไปถึงขั้วปอด จากนั้นกำหนดสติตามควันบุหรี่ที่กำลังออกมาจากปอด ผ่านลำคอ ในที่สุดออกมาจนถึงปลายจมูก ให้กำหนดสติตามควันบุหรี่เข้าออกเช่นนี้ช้าๆ อย่างใจจดใจจ่อ อุปมาเหมือนแม่ที่กำลัง ไกวเปลลูกไปมา คอยดูลูกระวังไม่ให้ตกเปล อย่างไม่คลาดสายตา 5. เจริญสติเช่นนี้จนบุหรี่หมดมวน 6. หากท่านปฏิบัติอย่างถูกต้อง "สติ"จะช่วยชี้ให้ท่านเห็นพิษภัยของบุหรี่ด้วยตนเอง ทำให้ท่านเกิดความ "เบื่อหน่าย" สะสมมากขึ้นทุกวัน และความเบื่อหน่ายนี้เอง ที่จะทำให้ท่านสามารถเลิกมันได้สำเร็จจนได้ และประการที่สำคัญเมื่อท่านเลิกมันได้แล้ว "ความเบื่อหน่าย ต้องการสลัดออก" นี้เองที่จะช่วยป้องกันมิให้ท่านกลับไปสูบมันอีก จนตลอดชีวิต 7. ท่านควรอธิษฐานตั้งใจฝึกสติกับควันบุหรี่นี้อย่างน้อยวันและสองสามมวน (หรือทุกครั้งที่ สูบยิ่งดี) จนกว่าจะเลิกมันได้สำเร็จ Budpage ขออวยพรให้ท่านที่สูบบุหรี่จงประสบความสำเร็จในการเลิกบุหรี่ด้วยตนเอง ทุก ๆ ท่าน และให้มีความสุขความเจริญในร่มเงาของพุทธศาสนาไปตลอดกาลนานเทอญ ที่มา : budpage.com | ||
 |  |
