หลาย ๆ คนคงรู้ว่าการหัวเราะนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ
แต่คงมีคนไม่มากนักที่รู้ว่าการหัวเราะก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีอย่างหนึ่ง เช่นกัน ซึ่งการหัวเราะนั้นนอกจากจะทำให้สุขภาพจิตแจ่มใสแล้ว ยังช่วยในเรื่องการเจริญอาหาร และฮอร์โมนต่าง ๆ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้จะเป็นเรื่องประหลาดที่เราจะนำการออกกำลังกายแบบปกติไปเปรียบเทียบกับการ ออกกำลังกายด้วยการหัวเราะ เพราะแน่นอนว่าคุณจะไม่สามารถล่ำบึ๊ก กล้ามโตขึ้นมาได้จากการหัวเราะ แต่คุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน
การ หัวเราะนั้นสามารถลดความเครียด และลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจได้ด้วย แถมยังช่วยให้จิตใจแจ่มใส สามารถมองโลกในแง่บวกมากยิ่งขึ้น ทำให้การแก้ปัญหาต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาชีวิต หรือธุรกิจการงาน ก็จะทำให้มีความคิดดีดีที่จะผ่านพ้นไปได้ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการเจริญอาหาร ซึ่งความสามารถในการย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายจะค่อย ๆ ลดลงเมื่อคุณมีอายุมากขึ้น ดังนั้นการหัวเราะจะช่วยคุณได้มาก เพื่อไม่ให้คุณมีปัญหาเกี่ยวกับชีวิตความเป็นอยู่ และสุขภาพของคุณ
ความสัมพันธ์ของสุขภาพ และการหัวเราะ
มี งานวิจัยระบุว่า การหัวเราะอย่างสนุกสนานร่าเริงจะช่วยลดความฮอร์โมนที่ไม่ดี ซึ่งเกิดจากความเครียด ซึ่งเป็นผลกระทบด้านบวกที่การหัวเราะทำได้ เหมือนกับการออกกำลังกายประเภทอื่น นอกจากนี้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายก็จะทำงานได้ดียิ่งขึ้น คุณจะมีระดับคอเรสเตอรอล และความดันเลือดที่ลดลง
นอกจากนี้งานวิจัยยังระบุอีกว่าการ หัวเราะช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมน leptin และ ghrelin ถ้าระดับ leptin ลดลง และระดับ ghrelin เพิ่มขึ้นจะทำใ้ห้คุณรู้สึกอยากอาหาร ซึ่งมักจะเกิดขึ้นหลักจากที่คุณออกกำลังกายตามปกติ
มีงานวิจัย ที่ศึกษาในอาสาสมัครจำนวน 14 คน ซึ่งทุกคนมีสุขภาพที่ดี และมีอายุเฉลี่ยที่ 21 โดยแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งให้ดูวีดีโอตลกเป็นเวลา 20 นาที และอีกกลุ่มหนึ่งให้ดูหนังสงครามโลกครั้งที่ 2 ที่มีความเครียดสูง
หลัก จากดูหนังจบ นักวิจัยได้ทำการตรวจเลือดเพื่อหาระดับ leptin และ ghrelin ของอาสาสมัคร ทำให้คนพบว่าวีดีโอตลกที่ทำให้อาสาสมัครหัวเราะนั้นได้ผลลัพธิ์ที่ leptin ลดลงและ ghrelin เพิ่มขึ้น หรือพูดง่าย ๆ คือเมื่อคุณดูหนังตลกจบคุณจะมีอาการอยากอาหาร ซึ่งถือว่าเป็นสิ่งที่ดีซึ่งเกิดจากการหัวเราะ
ไม่ใ่ช่่แต่ เพียงเรื่องความอยากอาหารเท่านั้น แต่ในทางการแพทย์ยังยอมรับว่าการหัวเราะช่วยให้การฟื้นตัวของผู้ป่วยไวยิ่ง ขึ้น และในคนธรรมดาที่หัวเราะเป็นประจำนั้น ก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรงกว่าคนที่มีอาการซึมเศร้าอีกด้วย ดังนั้นเราควรมาหาเรื่องหัวเราะกันดีกว่า ทำตัวให้ร่าเริงแจ่มใส และมองชีวิตในมุมที่ต่างออกไป หัดมองอะไรให้ไม่ซีเรียส มองอะไรให้สนุกสนานเพื่อให้ชีวิตวันนี้ของคุณมีความสุข
ลิขสิทธิบทความของ sp-cosmeticsurgery.com
ผู้ให้บริการ Cosmetic Surgery Thailand
(ห้ามเผยแพร่ก่อนได้รับอนุญาติอย่างเป็นทางการ)
ที่มาข้อมูล : www.sp-cosmeticsurgery.com
